Für Frauen, die sich immer angepasst und selbst dabei verloren haben
Warum habe ich schon wieder Ja gesagt?
Eine 3-Minuten-Übung, die zeigt, ob Dein Ja wirklich von Dir kommt — oder ob Angst und Schuldgefühl gerade für Dich antworten.
Sagst Du Ja? Aber Dein Magen krampft...
- Du sagst Ja — und fast gleichzeitig zieht sich etwas in Dir zusammen.
- Danach grübelst Du: Bin ich egoistisch? Stelle ich mich nur an?
- Deine Gedanken kreisen um die andere Person: Ist sie dann enttäuscht? Verletze ich sie mit meinem Nein?
- Ein Nein fühlt sich unmöglich an, weil Du die Harmonie nicht zerstören möchtest.
- Druck auf der Brust, Kloß im Hals und Du redest Dir ein, dass das nichts bedeutet.
- Weil Du andere schon so lange wichtiger nimmst als Dich, weißt Du gar nicht mehr, was Du selbst willst.
Mit dieser Übung findest Du heraus, wer gerade antwortet: Du selbst, oder die Angst jemanden zu enttäuschen.
Von „Ja, klar“ zu „Was will ich eigentlich?“
Die 3-Minutenübung hilft Dir herauszufinden, ob Dein Ja wirklich von Dir kommt oder ob Du gerade Ja sagst und eigentlich Nein meinst.
Körper
Du erkennst, wie Dein Körper auf Ja reagiert und wie er auf ein mögliches Nein reagiert.
Gedanken
Nimm wahr, welche Gedanken Dich gerade steuern. Sind es alte Muster?
Worte
Erste Worte für ein Noch-nicht-Ja, wenn ein direktes Nein noch nicht möglich ist.
Sagst Du Ja? Aber Dein Magen krampft...
- Du sagst Ja — und fast gleichzeitig zieht sich etwas in Dir zusammen.
- Danach grübelst Du: Bin ich egoistisch? Stelle ich mich nur an?
- Deine Gedanken kreisen um die andere Person: Verletze ich sie mit meinem Nein?
- Ein Nein fühlt sich unmöglich an, weil Du die Harmonie nicht zerstören möchtest.
- Weil Du andere wichtiger nimmst als Dich, weißt Du nicht mehr, was Du selbst willst.
- Druck auf der Brust, Kloß im Hals und Du redest Dir ein, dass das nichts bedeutet.
Mit dieser Übung findest Du heraus, wer gerade antwortet: Du selbst, oder die Angst jemanden zu enttäuschen.
Sichere Dir die 3-Minuten-Übung für 0 €.
Ich habe mich selbst nicht wichtig genommen
Ich bin Ilona, Identitätscoach für Frauen, die sich immer angepasst und dabei verloren haben.
Ich kenne dieses automatische “Ja” aus eigener Erfahrung. Einmal stand ich abends im Pferdestall. Die anderen fragten, ob ich die Pferde noch versorgen könnte. Jede hatte ihren Grund, warum sie früher gehen musste. Ich hatte auch einen. Aber meiner zählte für mich weniger.
Also blieb ich — und versorgte die Pferde.
In dem Moment fragte ich mich: Warum eigentlich?
Diese Erfahrung hat mir gezeigt, wie schnell wir uns selbst übergehen, wenn wir gelernt haben, die Bedürfnisse anderer wichtiger zu nehmen als unsere eigenen.
Heute begleite ich Frauen, die dieses Muster kennen und wieder lernen wollen, sich selbst ernst zu nehmen. Ich arbeite mit Kopf und Körper. Denn Dein Kopf kann vieles erklären und verharmlosen. Dein Körper zeigt oft viel früher, was für Dich stimmt.
Deine Ilona
Bereit?
Das automatische „Ja“ hast Du lange genug gelebt. Diese Übung zeigt Dir in drei Minuten, was in Dir vorgeht und sie hilft Dir dabei, dass Du Dich das nächste Mal nicht wieder übergehst.
- Werde Dir klar darüber, was Dir wichtig ist.
- Komme wieder in Verbindung mit Deinem Körper und beachte, was er Dir zeigt.
- Finde Worte für ein Noch-nicht-Ja, wenn ein klares Nein noch nicht geht.
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